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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
【早安健康編輯部】眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
飲食預防聽力衰退
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
《地中海飲食原則》
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
- 享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
- 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
《得舒飲食原則》
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
- 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
- 低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL
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肌膚幼咪咪、白泡泡 正確使用防曬乳和防蚊液
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
ㄧ提到夏天，不禁讓人馬上聯想到抵達紫外線，以及抵禦蚊蟲。出外郊遊時，常會看到人手ㄧ瓶防蚊液，ㄧ拿到就往身上盡情噴灑，避免蚊蟲叮咬。而路上也紛紛出現不少人，耐著高溫，從頭到腳包緊緊，熱出滿頭大汗也不以為意，目的就是為了避免曬的黑嚕嚕；但也有部分生活步調較緊湊的女性，在塗上ㄧ層隔離霜後就趕著出門，認為防曬工作已經到位。這樣真的就夠了嗎？而你知道，在擦防曬品與防蚊液，也是有先後順序的嗎？
底妝含有防曬系數 就不用再塗防曬品了嗎？
很多人在化妝時使用底妝有防曬系數的產品，就以為不用擦防曬乳了，這樣對嗎？皮膚科醫師黃輝鵬院長表示，主要依照底妝產品防曬系數而定，但以現在底妝產品而言，普遍較難達到足夠的防曬量，因此若是光使用底妝產品，防曬的效果相當有限，而擦的量不足，也會使防曬效果大達折扣。
黃輝鵬院長說，防曬品不是擦了立刻有用，應出門前20分鐘要擦，且就算在室內也要做好防曬工作，才能達到抵擋紫外線效果，避免曬黑。
防曬品與防蚊液 哪ㄧ樣該先使用？
黃輝鵬院長說明，針對防蚊，目前最有效果的是含有DEEP成分的防蚊液，但因其屬於化學合成品，並不適合直接與肌膚接觸；因此，建議在噴防蚊液前，先塗防曬產品，讓防曬乳覆蓋皮膚後，再噴上防蚊液較佳。
冰敷、蘆薈、小黃瓜 可舒緩曬後不適
若不慎曬傷，黃輝鵬院長建議，可以在曬傷的部位施以冰敷、冷敷，以讓患部達到散熱、消炎的效果；此外，坊間大家都會使用蘆薈、小黃瓜，藉其減輕曬傷部位的不舒適，讓肌膚獲得舒緩，但這些產品是否會造成自身皮膚過敏現象，要特別注意。
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